nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Psikolojik Nefes Darlığı

Psikolojik Nefes Darlığı, diğer bir adı da hava açlığı denilen bu hastalık özellikle gençler arasında daha sık görülmektedir. Nefes darlığı sırasında hastalar rahat bir şekilde nefes alıp verdikleri takdirde sorunun hallolacağını düşünseler de bunu başaramazlar ve bilinçsiz olarak daha çok panikleyerek bu durumun daha uzun ve şiddetli olmasını sağlarlar.Normal nefes alıp verme sırasında göğüs kafesimizin kasları kullanmayız. Farkına bile varmadan, karın şişerek  iner. Karın boşluğu ile göğüs boşluğunu birbirinden ayıran diyaframın yardımı ile ciğerlerimiz temiz hava ile dolar. 

Psikolojik nefes darlığında, bilinçsizce  yaptığımız bu işlem yani nefes alma ve verme sistemi devre dışı kalmaktadır. Artık bu aşamada kişi göğüs kaslarını kullanarak, nefes alıp vermeye başlar. Bu nedenle bir süre sonra sırt ve göğüs bölgesinde ağrılar oluşmaya başlayarak hava açlığı olan kişiler, daha önceden yaşanmayan ağrılar için, endişe etmeye başlarlar ve bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngüye girerler. Bu hastalığı olan kişiler  doya doya nefes alamaz ve göğsünde baskı hisseder, boğazında düğümlenme oluşur. Bu şekilde yaşanan sinirsel nefes darlığı, hastaları daha fazla endişeye sürükler. Bedende oluşan  bazı ruhsal sorunlar nefes alma ile alakalı bazı rahatsızlıklar ortaya çıkartabilmektedir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerdeki en önemli belirtiler arasında nefes darlığı çekilmesi gelmektedir. 
Psikolojik Nefes Darlığında genel belirtiler ise şöyledir
Psikolojik Nefes Darlığı

;
  • Derin derin nefes alma ihtiyacı duyarsanız,
  • Alınan havanın size yetmediğine dair düşünceniz var ise,
  • Nefes darlığı sırasında bununla beraber  hafif bir çarpıntı, ağız kuruması ve iç sıkıntısı çekiliyor ise,
  • Son zamanlarda sizi endişelendirecek, sıkılmanıza neden olacak sorunlar yaşadı iseniz,
  • Doktora gittiğinizde nefes darlığına sebep olabilecek kalp hastalıkları, akciğer hastalıkları ve böbrek rahatsızlıkları gibi hastalıkların tespiti yapılamıyor ise,
sizde psikolojik nefes darlığı olma olasılığı bulunmaktadır. Bu sıkıntıları yaşayan kişilerin nefes darlığı ile karşılaştığı zaman kendi kendine yapması gereken bir takım önlemlerde mevcuttur. Bunlar ise;
  • Kişinin öncelik ile panik yapmadan, yaşadıkları durumun geçici olduğunu düşünmesi gerekmektedir.
  • Rahat edebileceği bir yere oturması ve burundan ikiye kadar sayıp nefes almaya çalışmalı ve bunu yaparken karnının şiştiğini görmesi gerekmektedir.
  • Nefes tutarak içinden bir deyip  sonra ağızdan yavaş yavaş dörde kadar sayarak nefes vermelidir.
  • Tüm dikkatini nefesine ve gevşeyen karın kaslarına vermelidir.
  • Egzersiz sırasında bütün vücudun gevşediğini ve bu sırada rahatladığını düşünmelidir.
Hastalığın tedavisinde öncelikle nefes darlığının altında yatan herhangi bir sebep olup olmadığı araştırılmalıdır. Daha sonra psikolojik etmenler göz önünde bulundurulup buna yönelik tedavi süreci başlatılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 23.12.2015 10:24:30

Psikolojik Nefes Darlığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Psikolojik Nefes Darlığı"

Ahmet

Yeterinceye kadar nefes almiyorum

2017-09-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Zeynep

Bu yıl başladı bende. İlk önce 4-5 ay önce başlamıştı. Bu yıl teoga girdim ve ondan dedi psikiyatristim. Ve rahatlatmak için antidepresan verdi. Her şey iyiydi ama şu son 1 haftaya kadar falan yine başladı ve her gece bunu çekiyorum. Allah kimseye vermesin çok kötü:(

2017-08-29

Kullanıcı oyu: 4,5

Ncp fzl

Bende 3 yildir nefes darligi oluyor özellile mutsuzken ve geceleri nedenini bilen var mi

2017-08-18

Kullanıcı oyu: 4,5

Aslı

Benim bazen nefes alırken içim çekiliyor ve aldığım nefes bana yetmiyor. Ve içimi sıkıntı basıyor.

2017-08-18

Kullanıcı oyu: 4,5

GK

Bende aglamaya baslayinca birden nefes alamadim tuhaf sesler cikarmaya basladim ve sonra yavas yavas sakinleserek nefes aldim sizce bu nefes darligi mi baska bisey mi?

2017-08-08

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayça

Bende var bu hastalık

2017-07-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Anonym

Bendede belirtileri var sigarayi biraktim yinede gecmek bilmiyor 1 senedir

2017-06-08

Kullanıcı oyu: 4,5

Sabahattin

Allah kimseyi nefes alamamakla imyahan etmesin nefes darligi kadar kötü birsey yok

2017-06-02

Kullanıcı oyu: 4,5

İlker

Çok zor bişey allah sabır versin

2017-05-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Akın

Ben nefesimi düşünüce panik yapıyorum ve zorla nefes alıyorum bunun doğal bir çözümü varmı?

2017-05-12

Kullanıcı oyu: 4,5

sena

ben dilimin şiştiğini hissediyorum ama şiş değik

2017-04-24

Kullanıcı oyu: 4,5

zeynep

3 gündür çekiyorum ams nittim.çok ağır bi hastalık birde tam nedeni belli değil psikolojik mi değil mi doktorlar uğraşmıyor geceyi nasıl.geçiricem bilmiyorum dün gece rezaletti :(

2017-04-14

Kullanıcı oyu: 4,5

sevinc

bende 1 haftadir devam ediyor. pazartesi aksam aniden basladi ne oldugunu anlamadim.surekli derinden nefes alma ihtiyaci duyuyorum alinca da rahatlayacagimi saniyorum ama bir kac saniye suruyor. doktor tamamen psikolojik dedi. iyi tamam anladik da nasil gecer aglayinca rahatliyo insan bi de derdini birileriyle bolusunce.tam tedavisi nedir? yani nefes almayi kontrol etmeyi nasil biraka bilirim?

2017-04-09

Kullanıcı oyu: 4,5

İsmail

Bende zorlanıyom ağlıcam artık yeter ya ağlıyaınca rahatlıyor insan.

2017-04-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayşe

Yıllardır var bende artık bıktım nası geçiçek bilmiyorum

2017-04-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Gokmen

Biktim artik bu illetten ne zaman kurtulucam allahim

2017-04-03

Kullanıcı oyu: 4,5

Ayse

Sinirlendiğimde hemen oluyorum Allah bu rahatsızlıkla savaşan kardeslerimesabir versin

2016-07-08

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Kalp Çarpıntısı Nefes Darlığı

Kalp Çarpıntısı Nefes Darlığı, Kalp çarpıntısı insanın normal kalp atış sesinin normalin çok daha üstünde olması durumunda gerçekleşen olaydır. Kalp çarpıntısı nefes darlığı birçok kez sinirsel nöronların hasar görmesinden kay...

Nefes Çalışması

Nefes çalışması; nefes alma olayı çoğu kişi tarafından fazla önemsenmemektedir. Doğru nefes alındığı zaman vücuda fazla oksijen girmektedir. Böylece beyin ve diğer organlar, daha düzenli ve sağlıklı çalışmaktadır. Vücudumuz nefes...

Transformal Nefes Tekniği

Transformal nefes tekniği uygulayan kişilerde fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük yaratan ve sisteminde önemli ölçüde iyileşme gerçekleştiren, ruhsal yapıyı güçlendirmeye yarayan bir tekniktir. Nefes doğduğumuz andan itibaren...

Uyurken Nefes Kesilmesi

Uyurken nefes kesilmesi; yani uyku sırasında nefes alımının zorlaşması ya da nefesin durmasın olarak tanımlanan bir kavramdır. Oluşan bu durumun diğer bir adı ise uyku hipopne ve apne olarak da adlandırılmaktadır. Uykuda oluşan ap...

Burundan Nefes Almak

Burundan nefes almak, Nefes alıp verirken burnumuzu mu yoksa ağzımızı mı kullanmamız gerektiği merak edilen bir sorudur. Doğumdan sonra ağlamamız ile birlikte karşılaştığımız pek çok etken bizim gelecekte nasıl solunum yapacağı...

Gece Nefes Kesilmesi

Gece Nefes Kesilmesi, uyku esnasında kişinin nefesinin durması veya zorlanması ile oluşan bir durumdur. Gece nefes kesilmesi uyku sırasında oluşan uyku apnesi diye bilinen durum uyku sırasında kişinin nefesinin 10-12 saniye kadar...

Nefes Alamama Hastalığı

Nefes Alamama Hastalığı, günümüzde birçok insanda meydana gelen bir rahatsızlık haline geldi. Özellikle gençlerde meydana geldiği söylenen bu hastalığın farklı adları vardır. Nefes almada güçlük, hava açlığı, soluk alamama, göğü...

Nefes Alma Egzersizleri

Nefes Alma Egzersizleri, sağlıklı yaşam için önemli anahtarlardan birisidir. Akciğerlere alınan göğüs nefesinin diyafram adalesine doğru gönderilmesi gerekir. Göğüs nefesi alınırken, göğüs kafesi şişer ve omuzlar yukarı doğru kalk...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017