Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
19 Haziran 2024

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Nefes darlığı, kişinin nefes alıp vermekte zorlanması durumudur. Bu rahatsızlık, ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceği için ciddiye alınmalıdır. Kan içinde oksijen azlığı nefes darlığına sebep olabilir. Nefes darlığı yaşayan bireyler, bu durumu hafifletmek için çeşitli yöntemler deneyebilirler.

Diyaframdan Nefes Alma

Nefes darlığı yaşayan bireyler diyaframdan nefes almaya çalışmalıdır. Diyaframdan nefes almak isteyen kişi sırt üstü uzanıp ellerini karnının üzerine koymalı ve kaslarını gevşetmelidir. Burnundan derin nefes alarak ciğerlere hava doldurulmalıdır. Birkaç saniye kadar nefes tutulduktan sonra ağızdan yavaş yavaş nefes verilip, akciğerler tamamen boşaltılmalıdır. Bu uygulama 5-10 dakika boyunca tekrar edilmelidir. Bu nefes egzersizinin günde 2-3 kez yapılmasında fayda vardır.

Siyah Kahve

Nefes darlığı yaşayan kişiler siyah kahve tüketmelidir. Bir fincan siyah kahve nefes darlığı için faydalı olurken, kahvenin içeriğinde bulunan kafein sayesinde solunum kası yorgunlukları azalır ve hava yolu fonksiyonlarının iyileşmesinde de etkili olur. Günde 1-2 fincan kadar siyah kahve tüketilmelidir. Ancak günlük kahve tüketimine dikkat edilmeli, aşırıya gidilmemelidir.

Buhar Soluma

Buhar soluma da nefes darlığına iyi gelen yöntemlerden biridir. Bir kaba koyulan sıcak suyun içerisine nane esansı koyularak nefes darlığı yaşayan birey bir havlunun yardımı ile başını örtüp başını içi sıcak su dolu kaba doğru eğmelidir. Kişi buharı içine çekerek birkaç dakika boyunca derin nefes almalıdır.

Bitkisel Yöntemler

Zencefil

Nefes darlığına iyi gelen doğal yöntemlerden biri zencefildir. Zencefil balgamı söktürür. Yine zencefil göğüs, burun tıkanıklığının giderilmesinde etkili olurken mukus salgısının azalmasını da sağlamaktadır.

Pancar

Nefes darlığına iyi gelen bitkilerden biri de pancardır. Orta boy sahip bir pancar, 2 havuç, avuç dolusu ıspanak ve yarım patatesin suyu çıkarılarak elde edilen bu karışım günde bir defa içilir ise kısa zamanda faydası görülecektir. Bunun dışında 2-3 tane kabukları ile fırına verilen pancarın tüketilmesi de nefes darlığına iyi gelmektedir.

Rezene

Rezene de nefes darlığına iyi gelen bitkiler arasındadır. Bir fincan sıcak su içerisine bir çorba kaşığı rezene tohumu ilave edilip ağzı kapatılarak 10 dakika kadar beklenilmelidir. Rezene demlendikten sonra süzdürülüp sonra da içilmelidir. Yine bir kaşık kavrulmuş rezene tohumunu çiğnemek de nefes darlığına iyi gelmektedir.

Keçiboynuzu

Nefes darlığı rahatsızlığında en çok kullanılan bitkilerden biri de keçiboynuzudur. 6-7 adet keçiboynuzu kaynayan suya atılarak yaklaşık 7-8 dakika kadar kaynatmaya devam edilmelidir. Hazırlanan bu karışım süzülüp kavanoza alınmalıdır. Bu keçiboynuzu kürü buzdolabında saklanmalı ve en fazla 3 gün içerisinde tüketilmesine dikkat edilmelidir.

Öksürük Otu

Öksürük otu da nefes darlığına iyi gelmektedir. İki avuç öksürük otu su içerisine ilave edilerek kaynatılmalıdır. Kaynatılarak elde edilen bu karışımın buharını nefes darlığı yaşayan birey başına bir havlu örterek solumalıdır.

Ekstra Bilgiler

Bütün bunların dışında nefes darlığı şikâyeti olan kişiler düzenli olarak yürüyüş yapmalıdır. Bulundukları oda aşırı sıcak olmamalı ve aşırı sıcak olan odalarda da uyumamalıdırlar. Çok fazla meyve ve sebze tüketilmelidir. Bol miktarda su içilmesine özen gösterilmelidir. Özellikle kış aylarında kuru olan havayı nemlendirmek için havayı yumuşatmak için nemlendirici kullanılmalıdır. Nefes darlığı yaşayan birey eğer sigara kullanıyor ise mutlaka sigarayı bırakmalı, sigara dumanından ve kirli havadan uzak durmalıdır. Ağır yemekleri yemekten mümkün olduğunca uzak durmalıdır. Nefes darlığı yaşayan kişiler sandalyede oturur iken dik durmaya özen göstermelidir. Yatakta yatarken, uzanırken yüksek yastık kullanmalıdır. Sırt üstü yatmaya özen göstermelidir. Eğer fazla kiloya sahip ise kilo vermeye çalışmalıdır.

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gece Nefes Alamama Sebepleri

Gece Nefes Alamama Sebepleri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sinüzit Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Sinüzit Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Egzersizleri Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Alırken Sırt Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Alırken Sırt Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Karından Nefes Almak

Karından Nefes Almak

Nefes Alamama Hastalığı Nedenleri?

Nefes Alamama Hastalığı Nedenleri?

Güncel

Nefes Açma Çalışmaları

Nefes Açma Çalışmaları

Reflü Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Reflü Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Tutma Teknikleri Nelerdir?

Nefes Tutma Teknikleri Nelerdir?

Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?

Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?

Nefes Alırken Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Alırken Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Mide Nefes Darlığı Nedenleri?

Mide Nefes Darlığı Nedenleri?

Transformal Nefes Tekniği Nedir?

Transformal Nefes Tekniği Nedir?

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?

Nefes Açma Teknikleri Nelerdir?

Nefes Açma Teknikleri Nelerdir?

Nefes Kontrolü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Kontrolü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Teknikleri Nelerdir?

Nefes Teknikleri Nelerdir?

Derin Nefes Egzersizleri Nelerdir?

Derin Nefes Egzersizleri Nelerdir?

Yüzerken Nefes Alma Teknikleri

Yüzerken Nefes Alma Teknikleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6