Solunum sırasında burun mu yoksa ağız mı kullanılmalıdır sorusu sıkça merak edilir. Doğumdan sonra ağlamamızla başlayan çeşitli faktörler, gelecekte nasıl nefes alacağımızı belirler. Birçoğumuz ağızdan nefes almanın daha fazla oksijen sağladığını düşünebiliriz. Ancak ağız solunumu zararsız gibi görünse de en doğal ve en uygun solunum şekli burundan nefes almaktır.

Burun sadece akciğerlere hava taşıyan bir kanal değildir. Aynı zamanda içinden geçen havayı filtreler, temizler ve akciğerler için ideal hale getirir. Bu süreçte hava, burun içindeki etler sayesinde 36 dereceye getirilir ve nem dengesi %100 doygunluğa ulaşarak akciğerlere geçer.

Bir insan günde ortalama 30.000 kez nefes alır. Bu kadar sık tekrarlanan bu hareketle yaklaşık 15 litre hava solunur. Alınan bu hava içindeki bakteri, toz ve alerjenler birçok hastalığa neden olabilir. Eğer bu zararlılar ağızdan nefes almak yoluyla vücuda alınırsa, akciğerlerdeki hava keseciklerinden (alveol) temizlenmeleri 60-120 gün sürebilir. Ancak burundan nefes almak yoluyla bu zerreciklerin temizlenmesi yaklaşık 15 dakika sürer.

Burundan nefes almak ile hava içindeki su molekülleri, burun içindeki kıllarda ve burun içi derisi üzerinde tutulur. Ancak ağızdan nefes alındığında, vücuttan CO2 ile birlikte nem kaybı meydana gelir ve bu durum sıvı kaybına yol açar.

Burundan nefes almak yerine ağızdan nefes alındığında, yutak ve damak kısımları sürekli kuru olur. Bu kişiler grip ve üst solunum yolu enfeksiyonları gibi hastalıkları daha uzun ve ağır geçirirler. Bu durum yaşam kalitesini ve iş konsantrasyonunu olumsuz etkiler.