nefes.gen.tr
nefes

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Doğru Nefes Alma

Doğru nefes almak, kolay ve doğal bir eylem olması gerektiği halde çoğumuz yanlış bir şekilde nefes alıyoruz ve bu yanlışlığı o kadar uzun süredir devam ettiriyoruz  ki doğrusu ile ilgili da hiçbir şey bilmiyoruz. Nefes aldığımızı sanıyoruz ama aslında tek yaptığımız nefesi içimizde tutmak: ve karınlarını içerisine çekip beklemeyi alışkanlık haline getiren kadınlarda doğal nefes alıp verme durumu tamamen bozuluyor. Kısacası, yanlış nefes alarak nefesin vücudumuza vereceği pek çok iyilik durumundan  mahrum olmuş oluruz.

Doğru Nefes Almanın Önemi

Doğal nefes almak doğal ve otomatik bir durumdur. Farkında olmasak da sürekli nefes alırız. O halde nasıl nefes alınması gerektiğini öğrenmek sizlere  saçma gelir. Fakat alışkanlıklar zaman içerisinde ve farkında olmadan doğru nefes almayı kişiye unutturur. Örneğin doğru nefes almayı önleyen duruşları alışkanlık haline getirdiğimizde kısa nefesler akciğerin en yüksek  kapasite ile çalışmasını önler. Bundan farklı olarak yaşadığımız sosyal koşullar sağlığımız ve solunum sistemimiz için tam olarak ideal değildir.

Nefes almak iki nedenle çok önemlidir:

  •  Vücudumuza ve organlarımıza canlılıklarını sürdürebilmeleri için gerek duydukları oksijeni sağlar
  • Vücuttan atılması  gerekli olan atık ve toksinlerden kurtulmayı sağlar.
  • Oksijen vücudun temel ihtiyacıdır: İç organların, bezlerin, sinir sistemi ve beynin çalışması için çok önemlidir. Besin olmadan birkaç hafta, su olmadan birkaç gün yaşanır ama oksijen olmadan birkaç dakikadan fazla yasama ihtimali yoktur.
  • Beynin diğer organlara nazaran daha fazla oksijene ihtiyaçları vardır. Yeterli oksijen alınmazsa zihinsel bulanıklık, olumsuz düşünce durumu, depresyon hali ve peşinden işitme ve görme bozuklukları gibi durumlar başlar.
    Doğru Nefes Alma

    Yaşlılar ve damar tıkanıklığı olan kişilerde beyinlerine yeterli oksijen gitmediğinden dolayı genellikle olumsuz ve depresif halde olurlar. 
  • Akut bir dolaşım bozukluğundan kaynaklanan durumun kalbe giden oksijeni durdurması kalp krizi, beyne giden oksijeni durdurması da beyin kanamasına neden olur. Yetersiz oksijen almanın ortaya çıkaracağı rahatsızlık ve hastalıkların listesi uzun:  özet olarak oksijen kaliteli ve sağlıklı bir hayat için çok önemli ve gereklidir.
  • Genellikle oturarak çalışan insanların devamlı olarak yorgun hissetmeleri, sinirli ve verimsiz olmalarının temel sebeplerinden biri yetersiz oksijendir. Uyku düzeninde de problem yaşarlar ve dolayısı ile güne kötü bir şekilde başlarlar. Fasit döngüde bağışıklık sistemleri de zayıflar ve problemler çoğalarak devam ederler. Doğru nefes almak bütün bu sorunları ortadan kaldırabileceği ve bu sebeple hayat kalitesi ile paralel olarak başarıyı da artıracağı için çok mühimdir.
  • Canlılık ve gençli ligin temel sırlarından biri temiz kan dolaşımının sağlanmasıdır. Bunu elde etmenin en basit yolu da soluduğumuz havada saklı. Doğru nefes alış verişi yaparak vücudun bütün organlarının doğru beslenmesini sağlayıp ve verimlilik sürelerini artırır; bu süreçte daha sağlıklı bir cilde de kavuşmuş olacaksınız. Kısaca doğru nefes almak gençleşme sürecinizi hızlandıracaktır. ve uzun sure yaşamanıza yardımcı olacaktır. Sağlık için doğru nefes tekniklerini mutlaka uygulayın.

 

Yayınlanma Tarihi : 22.12.2015 13:45:30

Doğru Nefes Alma Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Doğru Nefes Alma"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Alamamak

Hamilelikte Nefes Alamamak, hamilelikte vücudun oksijen ihtiyacı artmaktadır. Buna karşın ilerleyen aylarda rahmin yukarı ve yanlara büyümesi ve göğsün sıkıştırılmasından dolayı nefes almakta zorluk çeker. Hamilelikte artan hormon...

Transformal Nefes

Transformal Nefes, insanda fiziksel, zihinsel ve duygusal bütünlük sağlayan aynı zamanda insanın sisteminde önemli bir iyileşme gerçekleştiren, kişinin ruhsal yapısını güçlendiren güçlü bir nefes tekniğidir. Nefes hayatımızın başl...

Hamilelikte Nefes Alamama

Hamilelikte Nefes Alamama, birçok gebe kadın hamileliğin ikinci üç ayında başlayan hafif bir soluk alma güçlüğü yaşayabilmektedir. Çünkü bu durumda hormonlar yine işbaşına geçmiştir. Hormonlar bütün kılcal damarlar ve kaslarda old...

Nefes Eğitimi

Nefes Eğitimi; Nefes almak bir canlının hayatta kalabilmesi için istem dışı yaptığı bir eylemdir. Su içmeden, yemek yemeden günlerce kalabiliriz belki ama bir iki dakikadan sonra nefes alamadığımızı düşünsenize, hayatta kalmak zor...

Burundan Nefes Almak

Burundan nefes almak, Nefes alıp verirken burnumuzu mu yoksa ağzımızı mı kullanmamız gerektiği merak edilen bir sorudur. Doğumdan sonra ağlamamız ile birlikte karşılaştığımız pek çok etken bizim gelecekte nasıl solunum yapacağı...

Nefes Daralması

Nefes Daralması: Küçük büyük her insanın karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır nefes daralması. Normal şartlarda nefes daralması başlı başına bir hastalık kabul edilmese de, şayet gece uykudan uyandırıyorsa kalp yetmezliğini, sa...

Astım Nefes Darlığı

Astım nefes darlığı, nefes alma ırasında havanın alveol adı verilen hava boşluklarına iletilmesini sağlayan hava yollarında görülen daralma, tıkanma ve hava akımındaki zorluklar ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Astım, hırıltı, ök...

Nefes Darlığı Hastalığı

Nefes darlığı hastalığı, başka hastalıkların belirtisi olabileceği gibi kendi başına da ayrı bir hastalık olma ihtimali oldukça yüksektir. Kişilerde solunum ritminin giderek artması veya çoğalması şeklinde kendini göstermeye başla...

Nefes Teknikleri

Nefes Teknikleri, spor yaparken partneriniz de size eşlik ediyorsa, yaptığınız hareketlerden aldığınız keyif ikiye katlanıyor. Bilhassa eşiniz profesyonel bir sporcuysa ve egzersizleri doğru uygulama teknikleri ile ilgili sizi bil...

Nefes Almada Zorlanma

Nefes Almada Zorlanma, Bazı durumlarda birçoğumuzun nefesinin kesildiği olmuştur. Özellikle de dik bir yokuşu tırmandığımız esnada, ağır bir fiziksel aktivite yaptıktan sonra ya da hızla bisiklet sürürken bu sorun ile karşılaşır...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nefes, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2018