Diyafram Nefesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Diyafram Nefesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Diyafram Nefesi, nefes almak vücudumuzun sağlıklı kalması ve ihtiyacı olan oksijeni alması, atık ve toksinlerin vücuttan atılması açısından oldukça önemlidir. Yeterli oksijen vücut için oldukça önemlidir. Beynimizin diğer organlardan daha çok oksijene ihtiyacı vardır. Yeterince oksijen alınmadığında, zihinde bulanıklık, depresyon, işitme ve görme bozuklukları başlar. Yaşlanmanın en belirgin sebebi hücrelerin az oksijen almasıdır. Birçok kişi hep ağızdan nefes alıp vermektedir. Bu son derece yanlış bir harekettir. Doğru olan nefes alma şekli diyaframdan nefes almaktır.

Doğru nefes almak vücudun beslenmesini sağlayarak hücrelerin verimliliğini arttırmaktır. Doğru nefes almak yaşam sürecini uzatır ayrıca sağlıklı bir cilde sahip olmamızı sağlar. Rahat ve kendini kasmadan durarak, karnı dışarı doğru genişletip, göğsü nefesle doldurarak yani diyaframı kullanarak nefes almak oldukça önemlidir. Diyafram nefesi, mide üzerini kaplayan adelenin alta doğru esneyerek açılan boşluğa ciğerlerin tamamının kullanıldığı bir nefes alma şeklidir. Hemen hemen ciğerlerdeki havanın yarısı kullanılabilir.

Diyafram Nefesi Yorumları

soru

Batırhan

06 Nisan 2024 Cumartesi

Merhaba. Nefes alıp vermek vücudun daha sağlıklı ve dinç kalması için gerekli olan oksijeni alması gereksiz toksinleri de vücuttan uzaklaştırılması bakımından çok önem taşımaktadır. Bu yüzden konuşmalarda özellikle nefes kesintisi çok fazla yaşamaktadır. Bu soruları bertaraf etmek için diyafram nefesini nasıl ve ne şekilde kullanmamız gerekir. Bana bilgi verebilir misiniz?

Cevap yaz
cevap

Mahur

05 Eylül 2018 Çarşamba

Merhaba Batırhan Bey, diyafram denilen organ insan vücudunda karın bölgesinde midenin üzerinde bulunmaktadır. Bu nedenle nefes alırken havayı karın bölgenize doğru doldurmanız kısaca diyafram nefesini açıklamaktadır. Bunun için uyuyan bir bebeğe dikkat edin. Bebekler diyafram nefesini sürekli kullanırlar.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ağızdan Nefes Almak Belirtileri ve Tedavisi

Ağızdan Nefes Almak Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Nefes Darlığı

Psikolojik Nefes Darlığı

Derin Nefes Alma İhtiyacı

Derin Nefes Alma İhtiyacı

Nefes Darlığı Öksürük Balgam Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Darlığı Öksürük Balgam Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Açma Teknikleri Nelerdir?

Nefes Açma Teknikleri Nelerdir?

Güncel

Nefes Tıkanıklığı Nedenleri Nelerdir?

Nefes Tıkanıklığı Nedenleri Nelerdir?

Güncel

Balgam Nefes Darlığı Yapar mı?

Balgam Nefes Darlığı Yapar mı?

Nefes Kokusu Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Kokusu Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Terapisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Terapisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Nefes Açma Çalışmaları

Nefes Açma Çalışmaları

Kalp Sıkışması Nefes Alamama Belirtileri ve Tedavisi

Kalp Sıkışması Nefes Alamama Belirtileri ve Tedavisi

Derin Nefes Egzersizleri Nelerdir?

Derin Nefes Egzersizleri Nelerdir?

Koah Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Koah Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6