Gece nefes kesilmesi, tıbbi literatürde "uyku apnesi" olarak adlandırılan bir durumdur. Bu durum, uyku sırasında solunumun geçici olarak durması veya azalmasıyla karakterizedir. Uyku apnesi, genellikle horlama ile ilişkilendirilmekle birlikte, her horlayan kişi uyku apnesine sahip değildir. Uyku apnesi üç ana tipe ayrılabilir:
Bu türlerin her biri, solunum duraksamalarının nedenleri ve mekanizmaları açısından farklılık göstermektedir. Obstrüktif uyku apnesi, en yaygın uyku apnesi türüdür. Genellikle, üst solunum yollarının tıkanması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, genellikle aşırı kilolu bireylerde, yaşlılarda ve anatomik yapısı nedeniyle hava yollarında daralma olan kişilerde daha sık görülmektedir. OUA'nın belirtileri arasında:
Central uyku apnesi, beyin tarafından solunumun düzenlenmesinde bir bozukluk sonucu ortaya çıkar. Bu durum, genellikle kalp yetmezliği, inme veya diğer nörolojik hastalıklar ile ilişkilidir. CUA, OUA'ya göre daha az yaygın olmakla birlikte, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Karma uyku apnesi, hem obstrüktif hem de central uyku apnesinin bir kombinasyonudur. Bu tür, hastanın hem üst solunum yollarında tıkanma hem de beyin tarafından solunum kontrolünde bozukluk yaşadığı durumları içermektedir. Horlama, uyku sırasında üst solunum yollarının daralması veya tıkanması sonucu oluşan titreşimli bir ses olarak tanımlanabilir. Horlamanın başlıca nedenleri şunlardır:
Gece nefes kesilmesinin belirtileri genellikle uyku sırasında ve sonrasında ortaya çıkar. Bu belirtiler arasında:
Uyku apnesinin tanısı genellikle polisomnografinin (uyku testi) yapılması ile konulmaktadır. Bu test, uyku sırasında beyin dalgaları, solunum, kalp atış hızı ve oksijen seviyelerini izler. Tedavi yöntemleri arasında:
Gece nefes kesilmesi ve horlama, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilen önemli bir sağlık sorunudur. Bu nedenle, belirtiler gözlemlendiğinde bir uzmana başvurmak ve gerekli tetkiklerin yapılmasını sağlamak büyük önem taşımaktadır. Uygun tedavi yöntemleri ile bu durumun kontrol altına alınması mümkündür. |
Gece uyurken aniden nefesimin kesildiğini ve boğuluyormuş gibi hissettiğimi deneyimledim. Bu durumun uyku apnesi sendromu olabileceğini düşündüm ama emin olamıyorum. Sizce bu ciddi bir sağlık sorunu mudur ve hangi doktora başvurmalıyım? Ayrıca, bu durumu hafifletebilecek gündelik yaşamda alabileceğim önlemler nelerdir?
Cevap yazMerhaba Kıray,
Gece uyurken aniden nefesinizin kesilmesi ve boğuluyormuş gibi hissetmeniz gerçekten rahatsız edici bir durum. Bu belirtiler uyku apnesi sendromuna işaret ediyor olabilir. Uyku apnesi, solunumun uyku sırasında tekrar tekrar durması ve başlaması durumudur. Bu ciddi bir sağlık sorunu olabilir, çünkü tedavi edilmediğinde kalp hastalıkları, hipertansiyon ve hatta felç gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Hangi Doktora Başvurmalısınız:
Bu durum için bir Kulak Burun Boğaz (KBB) doktoruna veya bir uyku uzmanına başvurmanız uygun olacaktır. KBB doktoru, boğazınızda veya burun pasajlarınızda nefes almınızı zorlaştıran fiziksel bir engel olup olmadığını kontrol edebilir. Uyku uzmanı ise uyku apnesi testi (polisomnografi) yaparak daha kesin bir tanı koyabilir.
Gündelik Yaşamda Alabileceğiniz Önlemler:
1. Kilo Kontrolü: Fazla kilolu olmak uyku apnesi riskini artırabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, kilo vermenize yardımcı olabilir.
2. Uyku Pozisyonu: Sırt üstü uyumak, dilinizin ve yumuşak dokuların hava yolunuza baskı yapmasına neden olabilir. Yan yatmayı denemek faydalı olabilir.
3. Alkol ve Sakinleştiricilerden Kaçınma: Bu tür maddeler kas tonusunu azaltarak uyku apnesi belirtilerini kötüleştirebilir.
4. Düzenli Uyku: Her gece aynı saatte yatıp kalkarak düzenli bir uyku programı izlemek, uyku kalitenizi artırabilir.
Unutmayın, bu belirtiler ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir, bu yüzden profesyonel bir yardım almak önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!