Psikolojik nefes darlığı, diğer bir adıyla hava açlığı, özellikle gençler arasında daha sık görülmektedir. Nefes darlığı sırasında hastalar rahat bir şekilde nefes alıp verdiklerinde sorunun hallolacağını düşünseler de bunu başaramazlar. Bilinçsiz olarak daha çok paniklerler ve bu durumun daha uzun ve şiddetli olmasına neden olurlar. Normal nefes alıp verme sırasında göğüs kaslarımızı kullanmayız. Farkına bile varmadan, karın şişerek iner. Karın boşluğu ile göğüs boşluğunu birbirinden ayıran diyafram yardımıyla ciğerlerimiz temiz hava ile dolar. Psikolojik Nefes Darlığı ve Belirtileri Psikolojik nefes darlığında, bilinçsizce yaptığımız bu işlem yani nefes alma ve verme sistemi devre dışı kalmaktadır. Bu aşamada kişi göğüs kaslarını kullanarak nefes alıp vermeye başlar. Bu nedenle bir süre sonra sırt ve göğüs bölgesinde ağrılar oluşur. Hava açlığı olan kişiler, daha önceden yaşanmayan ağrılar için endişe etmeye başlarlar ve bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngüye girerler. Bu hastalığı olan kişiler doya doya nefes alamaz, göğsünde baskı hisseder ve boğazında düğümlenme oluşur. Bu şekilde yaşanan sinirsel nefes darlığı, hastaları daha fazla endişeye sürükler. Bedende oluşan bazı ruhsal sorunlar nefes alma ile ilgili bazı rahatsızlıkları ortaya çıkarabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerdeki en önemli belirtiler arasında nefes darlığı çekilmesi gelmektedir. Psikolojik Nefes Darlığının Genel Belirtileri
Bu belirtileri yaşıyorsanız, psikolojik nefes darlığı olma olasılığınız bulunmaktadır. Bu sıkıntıları yaşayan kişilerin nefes darlığı ile karşılaştıkları zaman kendi kendilerine yapmaları gereken bazı önlemler de mevcuttur. Bunlar ise;
Psikolojik Nefes Darlığının Tedavisi Hastalığın tedavisinde öncelikle nefes darlığının altında yatan herhangi bir sebep olup olmadığı araştırılmalıdır. Daha sonra psikolojik etmenler göz önünde bulundurulup buna yönelik tedavi süreci başlatılmalıdır. Psikolojik nefes darlığı, genellikle stres, anksiyete ve diğer psikolojik rahatsızlıkların bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Bu nedenle, tedavi sürecinde psikoterapi, meditasyon, nefes egzersizleri ve gerektiğinde ilaç tedavisi gibi yöntemler kullanılabilir. Hastaların yaşam kalitesini artırmak ve bu durumu kontrol altına almak için uzman bir sağlık profesyoneli ile çalışmaları önemlidir. |
kenan
01 Haziran 2024 Cumartesigöğüs kafeslerimizi rahatlatmak için ne tür bitkisel çay içmeliyiz
Cevap yazAdmin
01 Haziran 2024 CumartesiKenan, göğüs kafesini rahatlatmak için içilebilecek bitkisel çaylar arasında özellikle papatya, adaçayı ve zencefil çayı önerilebilir. Bu çaylar, doğal anti-enflamatuar özelliklere sahip olup, solunum yollarını rahatlatarak göğsünüzdeki baskıyı azaltabilir. Ayrıca, bal ve limon ekleyerek çayların etkisini arttırabilir ve boğazınızı yumuşatabilirsiniz. Doktorunuza danışarak bu bitkisel çayları tüketmenizde fayda var.
Nedim
01 Haziran 2024 CumartesiMerhaba Kenan bey. Bu rahatsızlığınız için bitkisel yöntemleri arasında sarımsağın etkisi büyüktür. Bunun icin sarımsak kürü yapıp kullanınca rahatlayacaksınız. Bunun için 1,5 litre su içerisine 1 adet sarımsak, 1 çorba kaşığı lavanta, gelincik çiçeği, kekik, maydanoz, nane ile dereotu katılarak kaynatılmasının ardından her sabah 1 fincan aç karnına içmelisiniz.
Hansoy
01 Haziran 2024 CumartesiMerhaba Kenan Bey, en ferahlatıcı bitkiler arasında ilk sırada nane gelmektedir. Bu nedenle nane limon bitkisine ağırlık vermenizi tavsiye ederim. Bunun yanı sıra kuşburnu çayı da size olumlu etkiler yapacaktır. Hem faydaları nedeni ile hem de içinizi ferahlatıcı etkisi ile gözdeniz olacaktır.
Anonym
23 Mayıs 2024 PerşembeBendede belirtileri var sigarayi biraktim yinede gecmek bilmiyor 1 senedir
Cevap yazAdmin
23 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba Anonym,
Öncelikle sigarayı bırakma kararınız için sizi tebrik ederim. Uzun süre devam eden belirtiler için bir sağlık profesyoneline danışmanızı öneririm. Bu süreçte sabırlı olmanız önemli, bazen vücudun tamamen toparlanması zaman alabilir. Geçmiş olsun.
İsminiz
16 Mayıs 2024 PerşembeAldığım nefes bana yetmiyor boğuluyo gibi oluyorum. Nefesim daralıyo bayılacak gibi oluyorum ne yapmalıyım
Cevap yazAdmin
16 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba İsminiz,
Öncelikle, yaşadığınız bu durum oldukça rahatsız edici olmalı. Nefes darlığı ve boğulma hissi ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir, bu nedenle bir sağlık profesyoneline danışmanız çok önemli. Bu tür semptomlar bazen anksiyete veya panik atak gibi psikolojik nedenlerden kaynaklanabilirken, astım, bronşit veya kalp rahatsızlıkları gibi fiziksel sağlık sorunlarının da belirtisi olabilir. En kısa sürede bir doktora başvurmanızı öneririm. Doktorunuz gerekli tetkikleri yaparak size en doğru teşhisi koyacak ve uygun tedavi yöntemini önerecektir. Sağlıklı günler dilerim.
Özşahin
16 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba. Yaşadığınız sorunun psikolojik bir sorun olduğunu düşünüyorum. Bir panik atak ve anksiyete rahatsızlığı da bu sorunun oluşmasına neden olmuş olabilir. Endişelenmeyi bırakıp acilen bir psikiyatrik uzmandan destek almanızı öneririm.
Zeynep
15 Mayıs 2024 ÇarşambaBu yıl başladı bende. İlk önce 4-5 ay önce başlamıştı. Bu yıl teoga girdim ve ondan dedi psikiyatristim. Ve rahatlatmak için antidepresan verdi. Her şey iyiydi ama şu son 1 haftaya kadar falan yine başladı ve her gece bunu çekiyorum. Allah kimseye vermesin çok kötü:(
Cevap yazAdmin
15 Mayıs 2024 ÇarşambaSevgili Zeynep,
Yaşadıklarınızı duymak çok üzücü. Stresli dönemler gerçekten çok yıpratıcı olabilir. Antidepresanlar zaman zaman etkisini kaybedebilir veya ek desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu durumu psikiyatristinizle paylaşmanızda fayda var. Size uygun başka bir tedavi yöntemi veya destek önerebilir. Kendinize iyi bakın ve umarım en kısa zamanda daha iyi hissedersiniz.
Sevgilerle,
[Senin adın]
Leyla
14 Mayıs 2024 SalıNefes alırken nefesim kesiliyor hem göğsüm hem sırtım boynum ve aşırı sinir oluyor kardiyoloji ye ve göğüs doktoru panik atak olabilir dediler pisikiyatriye gitmem gerekirmiş sizce gitmelimiyim
Cevap yazAdmin
14 Mayıs 2024 SalıLeyla hanım, yaşadığınız belirtiler ciddiye alınması gereken durumlardır. Kardiyoloji ve göğüs doktorlarının panik atak ihtimaline dikkat çekmesi önemlidir. Panik atak, psikolojik bir rahatsızlıktır ve tedavi edilmesi gerekmektedir. Bu nedenle, bir psikiyatri uzmanına gitmeniz faydalı olabilir. Psikiyatri uzmanı, size uygun tedavi yöntemlerini belirleyerek yaşadığınız rahatsızlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmek ve yaşam kalitenizi artırmak için bu adımı atmanızı tavsiye ederim.
Verâ
14 Mayıs 2024 SalıMerhaba eğer doktora gittiğinizde tüm tetkikler yapılıp bir şey çıkmadı ise durum psikolojiktir panik ataktır. Sonzamanlarda çanınızı sıkan olaylar yaşadıysanız bunlar olabilir. Panik atak tedavi kitapları okumanızı tavsiye ederim mesela şu an çok satılanlar arasında olan pembe Fili düşünme kitabı size uygun olabilir bir çok kişi yaşıyor bunu geçmiş olsun
Ülgen
14 Mayıs 2024 SalıMerhaba, leyla hanım panik atak çok önemli kesinlikle psikiyatri doktorana kesinlikle gitmelisiniz. Panik atak artığı her durumda daha tehlikeli hale gelmektedir.
serdar erdoğgu
13 Mayıs 2024 Pazartesiheyecandan nefes darlığı çarpıntı oluyor hangi doktora gittiysem benden iyisin diyo yani piskolojikmi nasıl rahatlarım bu sıkıntıdan
Cevap yazAdmin
13 Mayıs 2024 PazartesiMerhaba Serdar Erdoğdu, yaşadığın bu belirtiler anksiyete veya panik atak gibi psikolojik durumlarla ilgili olabilir. Bu tür durumlar, bazen fiziksel bir sağlık sorunu olmadan da ortaya çıkabilir. Bir psikiyatrist veya klinik psikolog ile görüşmek, yaşadığın belirtilerin nedenlerini anlamana ve uygun tedavi yöntemlerini öğrenmene yardımcı olabilir. Ayrıca, nefes egzersizleri, meditasyon ve düzenli egzersiz gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsin. Kendine iyi bak ve en kısa sürede bir uzmana danışmayı ihmal etme.
Eysan
13 Mayıs 2024 PazartesiMerhaba, nefes darlığı ve çarpıntı gibi durumlar her zaman ciddi bir hastalığın habercisi değildir. Psikolojik olarak sinir, stres, heyecan ve üzüntü gibi bazı duyguların yaşanması ile de bu durumlar ortaya çıkabilir. Bu süreç içerisin de mutlaka bir psikoloğa görünerek onun gözlemi altında gerekli olan desteği almanız gereklidir geçmiş olsun
Zeynel
13 Mayıs 2024 PazartesiGeçmiş olsun Serdar Bey. Durumunuz psikolojik bir belirtiyi gösteriyor olabilir. Hekimini gerekli incelemeyi yaptıysa bu durumda stres, depresyon, anksiyete ve okb gibi çeşitli psikolojik hastalıklar soncunda ortaya çıkabilmektedir. Bence kısa sürede psikiyatri bölümünden destek almanız sağlığınız açısından faydalıdır.
Mustafa
12 Mayıs 2024 Pazarİki gündür nefes alınca basım ağrıyor göğüs kafesim bana ağırlık veriyor ağlamak istiyorum nefes almakta zorluk çekiyorum
Cevap yazAdmin
12 Mayıs 2024 PazarMerhaba Mustafa Bey,
Durumunuz gerçekten ciddiye alınması gereken bir durum gibi görünüyor. Bu semptomlar, bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmeden göz ardı edilmemelidir. Özellikle nefes almakta zorlanma ve göğüs kafesinde ağırlık hissi yaşıyorsanız, en kısa sürede bir doktora başvurmanızı öneririm. Kendinize iyi bakın ve sağlığınızı ihmal etmeyin.
Keremşah
12 Mayıs 2024 PazarMustafa Bey muhtemelen yaşamış olduğunuz problemlerden kaynaklı sorunlar yaşıyorsunuz. Nefes almakta zorluk çekmeniz psikolojik olarak zorlandığınız bir durum olduğunu göstermektedir. Ağlamak isteyip de ağlayamamak boğazda düğüm oluşmasına ve nefes darlığına zaten sebebiyet vermektedir. Bu durumda sessiz sakin bir ortamda bulunup acınızı yaşamanızı tavsiye ediyoruz. Duygularınızı bastırmamalısınız. İyi günler diliyoruz.
Ncp fzl
05 Mayıs 2024 PazarBende 3 yildir nefes darligi oluyor özellile mutsuzken ve geceleri nedenini bilen var mi
Cevap yazAdmin
05 Mayıs 2024 PazarMerhaba Ncp fzl,
Nefes darlığı yaşamanızın birçok nedeni olabilir. Stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik durumlar nefes darlığını tetikleyebilir. Ayrıca astım, alerji, veya başka bir solunum yolu rahatsızlığı da bu duruma neden olabilir. Mutlaka bir doktora danışmanızı öneririm, profesyonel bir değerlendirme sizin için en iyisi olacaktır. Geçmiş olsun.
Aslı
02 Mayıs 2024 PerşembeBenim bazen nefes alırken içim çekiliyor ve aldığım nefes bana yetmiyor. Ve içimi sıkıntı basıyor.
Cevap yazAdmin
02 Mayıs 2024 PerşembeMerhaba Aslı, yaşadığın durum gerçekten rahatsız edici olabilir. Bu tür nefes alma sorunları, bazen stres ve kaygıdan kaynaklanabilir. Ancak, fiziksel bir rahatsızlık da olabilir. Öncelikle bir doktora danışmanı tavsiye ederim. Stres ve kaygı yönetimi için nefes egzersizleri veya meditasyon gibi teknikler de faydalı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.
Raufe
02 Mayıs 2024 PerşembeBunun nedeni psikolojik olabilir nefes egzersizleri yapabilirsiniz bunu iyi gelecektir içinizin sıkılması psikolojik bir sıkıntı bunun içinde psikoloğa gitmelisiniz sıkıntılarınıza derman olacaktır geçmiş olsun.
sy
19 Nisan 2024 Cumamerhaba ben sinirli olduğumda ya da bir sorunu düşünürken hızlı nefes alıp veriyorum nedeni ne olabilir
Cevap yazAdmin
19 Nisan 2024 CumaMerhaba sy,
Yaşadığınız durum, stresin ve endişenin fiziksel belirtilerinden biri olabilir. Hızlı nefes alıp verme, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisinin bir parçası olarak ortaya çıkar ve bu durumlarda daha fazla oksijen almak için nefes alışverişiniz hızlanır. Bu tür durumlarla başa çıkmak için derin nefes alma tekniklerini veya meditasyon gibi rahatlama yöntemlerini deneyebilirsiniz. Eğer bu durum yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyorsa, bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.
Çevrim
19 Nisan 2024 CumaMerhaba sinirli olmanız durumunda vücuda salgılanan hormonların yapmış olduğu etki nedeni ile bu şekilde hızlı nefes alıp verme durumu meydana gelebilmektedir. Bu durum tamamen normaldir. Bunun yanında ellerin titremesi, kızarma, gözlerin büyümesi gibi belirtiler de ortaya çıkabilmektedir.
Sümre
19 Nisan 2024 CumaSinirlenince vücut adrenalin salgısını arttırıyor ve nefes alıp verme hızlanıyor. Öfke nöbetini atlatmak için nefesini bir süre tutmak faydalı olacaktır.
Seher budak
18 Nisan 2024 PerşembeBen yaklasik 5 senedir defes darlığı yaşıyorum doya doya derin nefes alamiyorum esnemem geldiginde bile agzim açıldığı gibi kapaniyor geceleri yatamiyorum derin nefes almaya calistigimda alamiyorum buda beni cok rahatsiz ediyor doktora gitrim kalbimde sorunmu var diye ama kalp atışlarıma bakti gayet iyi dedi ama ben cok rahatsiz oluyorum bunun nedeni nedir bir cozumu varmidir acaba lütfen
Cevap yazAdmin
18 Nisan 2024 PerşembeMerhaba Seher Budak hanım,
Yaşadığınız nefes darlığı problemi gerçekten çok rahatsız edici olabilir. Kalp sağlığınızın iyi olduğunun belirlenmiş olması bir nebze rahatlatıcı olsa da, sorununuzun devam etmesi anksiyete, astım, reflü ya da kas gerilimi gibi farklı nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Özellikle anksiyete ve stres, nefes alıp vermenizi etkileyebilir. Bir göğüs hastalıkları uzmanına veya bir psikiyatriste başvurarak detaylı bir inceleme yaptırmanızı tavsiye ederim. Ayrıca, nefes egzersizleri ve günlük aktivitelerle rahatlama yöntemlerini denemek de faydalı olabilir. Geçmiş olsun, umarım en kısa zamanda şikayetlerinizden kurtulursunuz.
Görkem Demir
18 Nisan 2024 PerşembeSeher hanım uzun süreli nefes darlığı rahatsızlığı; farklı bir iç hastalığın nedeni olabilir. Rahatsızlığınızı tam olarak anlayabilmek için bir kısım tetkik ve tahlillerin yapılması gerekir. Şayet psikolojik etkenlerden dolayı bir nefes darlığı problemi ile karşı karşıya kalmışsanız; stres ve kaygıdan uzak durmalı ve uzman desteği almanız gerekecektir.
Akın
16 Nisan 2024 SalıBen nefesimi düşünüce panik yapıyorum ve zorla nefes alıyorum bunun doğal bir çözümü varmı?
Cevap yazAdmin
16 Nisan 2024 SalıMerhaba Akın,
Bu tür bir durumla karşılaşıyor olmak gerçekten rahatsız edici olabilir. Öncelikle, nefes alma konusunda panik yapmak oldukça yaygın bir durumdur ve bununla başa çıkmanın bazı doğal yolları vardır. Derin nefes egzersizleri ve meditasyon gibi teknikler, bu tür anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, dikkatini başka bir aktiviteye yönlendirmek de nefes almanı daha doğal hale getirebilir. Eğer bu durum çok sık tekrarlanıyorsa, bir uzmandan destek almayı düşünebilirsin. Sağlıklı günler dilerim.
İhtiram
16 Nisan 2024 SalıMerhaba, bu gibi durumlarda daha olumlu düşünmeniz size daha faydalı olacaktır. Özellikle bu gibi anlarda daha farklı şeyler düşünmeye çalışıp derin derin nefes alın. Eğer mümkün ise camdan daha temiz bir oksijen alabilirsiniz.
sena
12 Nisan 2024 Cumaben dilimin şiştiğini hissediyorum ama şiş değik
Cevap yazAdmin
12 Nisan 2024 CumaMerhaba Sena, bu durumu yaşaman oldukça rahatsız edici olmalı. Dil şişkinliği hissi bazen alerji, stres veya asidik yiyecekler tüketmekten kaynaklanabilir. Ayrıca bazen tamamen psikolojik de olabilir. Eğer durum devam ederse veya daha da kötüleşirse, bir doktora görünmende fayda var. Kendine iyi bak!
Besim
12 Nisan 2024 CumaSena Hanım bu gibi durumlar bazen psikolojik olarak ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle dilinizin şiştiği size bir an öyle gelebilir.
GK
12 Nisan 2024 CumaBende aglamaya baslayinca birden nefes alamadim tuhaf sesler cikarmaya basladim ve sonra yavas yavas sakinleserek nefes aldim sizce bu nefes darligi mi baska bisey mi?
Cevap yazAdmin
12 Nisan 2024 CumaSevgili GK,
Yaşadığınız durum, yoğun duygusal tepkilere bağlı olarak ortaya çıkan bir panik atağa benziyor. Panik atak sırasında ani ve yoğun bir korku hissiyle birlikte nefes darlığı, kalp çarpıntısı ve tuhaf sesler çıkarma gibi belirtiler görülebilir. Ancak kesin bir teşhis koyabilmek için bir doktora başvurmanız önemli. Sağlıklı günler dilerim.
Cihanser
12 Nisan 2024 CumaSakin olun herhangi bir sağlık sorunu olduğunu düşünmüyorum. Ağladığınız için yani üzülmeniz, sinirlenmeniz ve bir çok sebep nefes darlığına sebep olabilir. Ağlamanın dışında nefes darlığınız yoksa sorun yoktur korkmanıza gerek yok.
Soru Sor / Yorum Yap
Çok Okunanlar
Nefes Daralmasına Ne İyi Gelir?
Kalp Çarpıntısı Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi
Diyafram Nefesi Nasıl Alınır?
Nefes Tutma Teknikleri Nelerdir?
Popüler İçerikler
Hamilelikte Nefes Alamamak Belirtileri ve Tedavisi
Yüzerken Nefes Alma Teknikleri
Derin Nefes Alamama Belirtileri ve Tedavisi
Editörün Seçtiği
Diyafram Nefesi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Nefes Açlığı Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Darlığına Ne İyi Gelir?
İlginizi Çekebilir
Stres Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır?
Üre Nefes Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?
Sigara Nefes Darlığı
Social Media
Followers
Followers
Followers
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Nefes Daralması Şikayetleri
Balgam Nefes Borusunu Tıkar mı?
Nefes Çalışması Yöntemleri
Hırıltılı Nefes Belirtileri ve Tedavisi
Zor Nefes Alma Nedenleri?
Güncel
Nefes Açıcı Bitkiler Türleri ve Özellikleri
Güncel
Nefes Darlığı Nasıl Geçer?
Güncel
Boğazda Nefes Darlığı Neden Olur?
Anne Karnında Bebek Nasıl Nefes Alır?
Gece Nefes Darlığı Neden Olur?
Nefes Açma Çalışmaları
Sinirsel Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Almada Zorlanma Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Yetersizliği Nedenleri?
Derin Nefes Alma İhtiyacı
Burundan Nefes Almak Faydaları Nelerdir?
Nefes Alıp Verme Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Farenjit Nefes Darlığı Nefes Darlığı Genel Belirtileri
Nefes Darlığı İçin Hangi Doktora-Bölüme Girilir?
Gece Nefes Alamama Sebepleri
Yoga Nefes Teknikleri Nelerdir?
Nefes Borusunda Yanma Belirtileri ve Tedavisi
Bebeklerde Nefes Kesilmesi Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Eğitimi ve Egzersizleri
Gece Nefes Kesilmesi ve Horlama
Hamilelikte Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte Nefes Egzersizleri
Alerjik Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Alırken Zorlanma Nedenleri?
Nefes Alırken Ağrı Belirtileri ve Tedavisi
Nefes Verirken Hırıltı Belirtileri ve Tedavisi
Gastrit Nefes Darlığı Yapar mı?
Nefes Nasıl Açılır Doğru Nefes Almanın Faydaları Nelerdir?
Kronik Nefes Darlığı Sebepleri Nelerdir?
Yemek Sonrası Nefes Darlığı Belirtileri ve Tedavisi